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2006/07/20 (Thu) インドのアイアンガー師が開発!アイアンガー・ヨガ
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昨日、久々にヨガに行ったら、値段が1ドル値上がりしてました!最近、お気に入りのベジタリアン・レストランも1ドル値上げしたし、ガソリンも高いし(怒)!

初めてヨガを体験したのは、香港にいた6年前。カナダ人のインストラクターがやっていた、Iyengar Yoga(アイアンガー・ヨガ)でした。ヨガをやった後、万年肩こりだった肩が一気に軽くなり、ヨガって何て素晴らしいんでしょうと感動した私でした。

それから、Hatha Yoga(ハッタ・ヨガ)、Bikram Yoga(ホット・ヨガ)などを試しましたが、私にはこのアイアンガー・ヨガが一番向いているようです。いかにも運動!というヨガより、ゆったりストレッチをし、リラクゼーションできるヨガが好きです。

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アイアンガー・ヨガとは、インドのB.K.S. アイアンガーというおっさんが開発したヨガで、(アイアンガー師の顔写真はビジュアル的に受けつけないので、ここに載せるのはやめておきます(笑))解剖学、心理学を基に、骨格の骨組みを重視して伝統的なヨガを進化させたもので、一つ一つのアサナ(ポーズ)の完成度を高めていくのが特徴。ブロックやベルト等、補助的な道具を使うため、身体に無理なく誰でも効果的に実践できます。自分の脳細胞と身体の各部分の繋がりを確認しながらのリラクゼーション・ポーズを重要視します。

私の行っているヨガ・スタジオでは、木やフォームでできた四角いブロック、昔流行ったような(年がばれる?)コットンのベルト、パイプ椅子、ウールのブランケット、ボルスター(筒型のクッションのようなもの)などのProps(補助道具)が使われています。 

まずクラスが始まる前に、壁に垂直にヨガマットとブランケットを重ねたものを敷き、ボルスターを壁から垂直におき、もう一枚のブランケットを3枚にたたんで枕をつくり、尾てい骨から上半身をボルスターの上に載せます。足はかえるのように開き、ベルトを使って固定させます。寒い時はさらに体の上にブランケットをかけ、目の上にアイピローを置いて、リラックスします。この時間がすっごくリラックスできるんです。

その他、壁からロープがぶらさがっているので、それにつかまってストレッチしたり、パイプ椅子に座って上半身や下半身のストレッチをしたりします。椅子やブランケットなどの身の回りにあるものをうまく利用して、よく考えたものだなあ~とつくづく感心。Propsを全く使わないポーズもあります。

いつもクラスの最後に、インストラクターが銅鑼のようなものを「ゴーン」とならすのですが、昨日はいつもとちがって、日本の仏壇に置いてあるような「チーン」。そして、締めはどこのヨガも「ナマステ」。たまに「ムーーーーン」とマントラ?のような、鼻から声を出す時もあります。日本もそうなんでしょうか?

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comment

>アイアンガーというおっさん

に大笑い。Sonkyさんの文章におっさんなんて言葉が!(笑)
確かにおっさんって言葉がぴったりなおっさんです。
ヨガの師ではヨギックアーツのダンカン・ウォン先生が好きです。

アイアンガー
2006/07/20 14:56 | URL | みの [ 編集 ]

あれ?途中で送信してしまいました。

アイアンガーは文章を読んでいると試してみたくなりました!
私はハタとパワーしか経験がないので他もやってみたいです。
ホットも行きたいと言いつつまだ未経験。
寒い今の間に試せば楽かも~とは思っているのですが。
2006/07/20 14:58 | URL | みの [ 編集 ]

ふふふ。写真をみたら、あまりにもおっさんだったので。。。
ヨギック・アーツって初めて聞きました!今調べたらアメリカのヨガ
ですね。ダンカン先生素敵。ABCではないですか!今は上海在住とか。
日本や韓国でもワークショップしているのですね。
オーストラリアにはこないのかな~。

ホット・ヨガは部屋を38度くらいに暑くするので
夏はキツいですよ~。是非今のうちに。
アイアンガーも試してみてください!
2006/07/20 17:44 | URL | Sonky [ 編集 ]

こんばんは☆
ヨガにもいろいろあるんですね・・・(・▽・)!
腰痛持ちなので、私もゆったりヨガのほうがよさそうです☆
2006/07/20 22:40 | URL | fumiku [ 編集 ]

お友達がTAFEでヨガコースに通ってるのよね~。
どーしようかな~?やってみたくなってきちゃったわ。
2006/07/21 12:36 | URL | パースのペケ [ 編集 ]

fumikuさんへ

PURE YOGAはホット・ヨガだったらしいですが、非常に混んでて
腕を伸ばすとぶつかりそうな勢いだったと言ってました(笑)
シャワーも混んでて並ばないといけなかったみたいですよ。
九龍側にはいろいろヨガのオプションがあると思いますが。
腰痛には、ピラティスもいいらしいですよ~!
2006/07/21 14:49 | URL | Sonky [ 編集 ]

パースのペケさん、こんにちは。
是非やってみてください~!肩こり&疲れてる方&リラクゼーション
を求めている方には特におすすめです~。
でもパースみたいないいところだったらストレスはたまらないか?!
2006/07/21 14:52 | URL | Sonky [ 編集 ]









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Author:Sonky
香港からオーストラリアへ移住。ヨガ、アロマセラピー、アーユルベーダなどのナチュラル・セラピー、スパ、マッサージ、フェーシャル、メディテーションなど癒しを求めて毎日さまよっています。

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2008年に男の子を出産しました。コスメやエコグッズの紹介、シドニーでののんびり育児について書いています。

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