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2008/01/21 (Mon) ヨガでネガティブ思想→ポジティブ思想
IMG_4093.jpg最近、面白い記事を読みました。2007年の現代人は一日に多大な情報量を仕入れていて、それは1400年代の人達が一生で仕入れる情報量より多いそうです。

確かにインターネットがこれだけ氾濫している世の中ですから、わかるような気がします。最新情報が入ってくるのはとても便利だけれど、その反面、知りたくない情報や、メールやネットの内容によって傷つけられたり、嫌な気持ちになったりすることもあると思います。

人間の思想や感情は、細胞組織と筋肉組織にたまっていくそうです。だから気分がむしゃくしゃした時や、ストレスが溜まった時はヨガが効くそうです。

特にポーズをしている間は、呼吸を意識することが大切。鼻から深く吸って吐いて、リズミカルに続けること。抑制された感情を吐き出し、前向きなことに目が向くようになるそう。悲しい時や落ち込んだ時は、forward-bending(前屈)のポーズをしながら、深呼吸するといいそうです。

また、Hip-opening(骨盤を開く)のポーズは、ルートチャクラに関する事、例えば繁殖、感情、性能力、安定性、想像性などに働きかけ、らくだのポーズなどのbackbends(後屈)はハートチャクラや胸や肩に働きかけ、過去や現在の愛情、健康に関する感情をポジティブにさせます。 

ヨガのポスチャーは、筋肉を刺激させ、ストレッチさせることでたまった古いネガティブな感情を放ちます。これは普段の体の動きでは行われないそう。

確かにヨガをした後は体が軽くなって、気分もよくなりますね!


comment

昔はヨガなんて怪しげなもの...と思ってたけど、
最近は興味シンシンなのよ~。呼吸法って大事なんだってね~。
2008/01/21 13:33 | URL | ペケ [ 編集 ]

お勉強になります!
私もヨガやっているのに、そんなことも知らずやってました。
でも、ヨガをやった後はなんかスッキリするんですよね。
そういうことだったんだーって分かるとやる気もまた出ます。
呼吸を意識しないとですね。
2008/01/21 15:14 | URL | りりぃ [ 編集 ]

私もそろそろヨガに復帰するのでヨガをするのが楽しみです。
呼吸って大事ですよね。太陽礼拝でみんなの呼吸が合うと
同じ空間でヨガをしていることってすばらしい!と思えます。
ヨガをしているとすべてのことにいい意味で気を使うので
生活そのものが健康になりますよね~。
2008/01/21 19:27 | URL | みの  [ 編集 ]

ヨガって奥が深いですよね。
2年くらい前に、ダイエット目的でヨガのDVDを買って家で一人ヨガしてました^^;
Sonkyさんのこのブログを読んで、ヨガの奥深さに改めて感心です。
チャクラとかももっと知りたいなぁ~と思います。知らないと損ですよね!?(笑)
2008/01/22 12:09 | URL | KWU [ 編集 ]

ペケさんへ

確かに昔は怪しかったかも~!
呼吸ってほんとすごいと思う。お産も呼吸が大事だもんね。
2008/01/23 22:47 | URL | Sonky [ 編集 ]

りりぃさんへ

私も筋肉組織にネガティブな感情がたまるなんて知りませんでしたよー
ヨガの後ってほんと、体が軽くなりますよね。
たまにすっごく眠くなる時もあります(笑)。
2008/01/23 22:48 | URL | Sonky [ 編集 ]

みのさんへ

酸素ってほんと体に必要なものなのよね~。
ヨガするとほんと胎動が強くなるし!呼吸がやっぱり体に
効いているのかも。ほんと精神的にも健康的よね。
2008/01/23 22:50 | URL | Sonky [ 編集 ]

KWUさんへ

私もヨガをするまではチャクラのこととか知りませんでした。
ほんと、知れば知るほど奥が深いな~と思います。
ヨガをやってかれこれ7年になりますけど、続けられるのは
やっぱり体が欲しているからなんだなと思います。それにオーストラリアって
ヨガを続けやすい環境ですよね。
2008/01/23 22:52 | URL | Sonky [ 編集 ]

今の私の状態かも。。と思ってしまいました。
腰痛が始まってしまったのですが、少しストレスも感じていました。細胞組織と筋肉組織にその気持ちがたまっているのかな?ヨガって本当に深いですね。
2008/01/24 06:23 | URL | シンプルな環 [ 編集 ]

シンプルな環さんへ

ストレスがたまると、体が緊張するのか肩がこったり、疲れたり
しますよね。深呼吸して呼吸を整えるだけでも変わってきますよ~!
お風呂にでも浸かってリラックスしてくださいね。
2008/01/24 20:44 | URL | Sonky [ 編集 ]









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Sonky

Author:Sonky
香港からオーストラリアへ移住。ヨガ、アロマセラピー、アーユルベーダなどのナチュラル・セラピー、スパ、マッサージ、フェーシャル、メディテーションなど癒しを求めて毎日さまよっています。

動物実験を行わず、石油系合成成分を使用していない、自然派コスメやオーガニックコスメが好き。

2008年に男の子を出産しました。コスメやエコグッズの紹介、シドニーでののんびり育児について書いています。

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