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2006/10/18 (Wed) 心もからだも必要としている水
IMG_2775_1.jpgハーブガーデンのミントが育ちすぎて葉っぱが巨大化してきたので、積んできてミント・ティーを作りました。ミントの葉をちぎってお湯を注いで、はちみつを少し混ぜるだけ。水を飲むのが苦手な私もハーブ・ティーなら楽に飲めます。

この前のワークショップでも学んだように、デトックスに一番必要なのは水。排便、排尿、発汗という形で、自然の摂理に従って、「毒物」「不要物」は体外に排出されますが、その働きを促すのに必要なもののひとつが「水」です。

シドニー在住の日本人キネシオロジスト、Sola Sowadaさんの著書、「メンタルメンテナンス~心を手入れする本」にもこう書いてあります。

・「毒」が体内にたまると、倦怠感、頭痛、腰痛、不眠症などの症状が出て、それが続くと病気をひきおこす。

・一日コップ7~8杯の水を摂取。(体格、体質、体調によって多少異なる)

・水を摂取しても、コーヒー、紅茶、コーラなどの炭酸飲料、アルコール、タバコ、ドラッグ(風邪薬や頭痛薬など大半の薬品)などを摂取したら、「マイナスコップ一杯」と数える。(アルコール、ニコチン度が増すと体内の脱水症状が重くなるので、マイナス2~3杯となる場合もある)




そして8杯の水はすべてが「水」である必要はありません。100%の野菜・フルーツジュース(10月9日の記事を参照してください)、お茶(カフェインの少ない番茶など)、ハーブティーは水分としてカウントしていいそうです。水にレモンを入れたり、ミントを入れても飲みやすくなりますね。水を飲むのが苦手な私は、この方法で水分補給です。

気をつけないといけないことは、

・胃の弱い人は食事中と食後30分はなるべく水は控える。

・飲みすぎもよくないのでほどほどに。

・氷水は避ける。室温か、少し温かいものにする。

ということです。

簡単そうでなかなかできないこと。ぜひ試してみてください!


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comment

私も味のない水を飲むのが苦手でしたが、慣れると結構飲めますね。
いろんな水が出ていて、味がないけどなんだか違いがわかってきました。
意識して飲むように心がけたいと思います~
2006/10/19 15:47 | URL | りりぃ [ 編集 ]

りりぃさんへ

日本には豊富なミネラル・ウォーターの種類があっていいですね。
私はContrexとかVittelのような硬水が好きなんですが、こちら
では手に入らないんです~。水によって味って全然違いますよね。

今日もミント・ティーを飲んでるのですが、意外に利尿作用が
あってびっくり。これはいいかも。
2006/10/19 16:27 | URL | Sonky [ 編集 ]

え~ ミント・ティーって写真の様な色になるんですか~? 
今年は僕もレモンハーブとミントを育てていましたのでやってみよ~
使い方がわからずただ生やしていただけでした(^^;

2006/10/20 00:56 | URL | waka [ 編集 ]

wakaさんへ

私も実はこの色に驚きました!でももしかしたら蜂蜜から
出ている色かもしれません。今度蜂蜜なしで実験してみます(笑)。
レモンハーブとは、レモングラスのことかな?
レモングラスのハーブティーもおいしそう~。
2006/10/20 11:32 | URL | Sonky [ 編集 ]

へへ間違い間違い
レモンハーブじゃなくてレモンバーム(lemon balm)でした。
ほんとレモンみたいな香りなんですよ~
僕もぶちぶち頂いてお湯と蜂蜜&メイプル入れてみました

... い、いけるぅ~ これからはこれでリラックスだ~
と思いきやもう時期外れになります(>ε<)
(レモンバームの色は出ませんでした)

レモングラスも一度植えた事があったけど育たなかった...
炒め物とかに入れるとおいしいのにね

2006/10/21 12:12 | URL | waka [ 編集 ]

wakaさんへ

ほう~!レモンバームというハーブがあるのですね。
初めて聞きました。レモンの香りがよさそうですね。
ハーブティー楽しんでいただけてよかったです!
ミントも飲んでみてください~利尿作用がかなりありましたよ。
レモングラスといえば、タイ&ベトナム料理ですね。
私はレモングラスのエッセンシャルオイルをよく使ってますよ。
2006/10/23 16:24 | URL | Sonky [ 編集 ]

これですね!ミントの記事は。
>・水を摂取しても、コーヒー、紅茶、コーラなどの炭酸飲料、アルコール、
>タバコ、ドラッグ(風邪薬や頭痛薬など大半の薬品)などを摂取したら、
>「マイナスコップ一杯」と数える。(アルコール、ニコチン度が増すと体内
>の脱水症状が重くなるので、マイナス2~3杯となる場合もある)

凄く勉強になりました。
胃腸が弱いので注意事項はすべてクリアしていました!<( ̄^ ̄)>エッヘン
お陰さまで、デトックスには水分が大事、改めて認識しました!
2007/01/08 15:54 | URL | naomi [ 編集 ]

naomiさんへ

トラバできなくてすみませんでしたあ~!
私も胃腸はあまりタフな方ではないので、注意事項はクリアー!
香港人ってあまり冷たいものを飲まず白湯やお茶を飲むので
香港でのその習慣がついてしまいました!
2007/01/08 21:45 | URL | Sonky [ 編集 ]









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ハニーミントティー
栽培しやすいミント。だから最近、ハチミツを入れたミントティーをよく飲みます。窓辺にあるので、ミントの葉っぱ、3~4枚とティースプーン一杯分のハニーと、お湯をティーカップに注いで、それだけ。ミントは乾燥させる //herbParis 2007/01/08 14:56

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プロフィール

Sonky

Author:Sonky
香港からオーストラリアへ移住。ヨガ、アロマセラピー、アーユルベーダなどのナチュラル・セラピー、スパ、マッサージ、フェーシャル、メディテーションなど癒しを求めて毎日さまよっています。

動物実験を行わず、石油系合成成分を使用していない、自然派コスメやオーガニックコスメが好き。

2008年に男の子を出産しました。コスメやエコグッズの紹介、シドニーでののんびり育児について書いています。

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